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パワーこそが全て
2017年06月09日 (金) | 編集 |
皆さん、こんにちは。3年の吉井です。
もう6月になりましたね、梅雨ということで、雨も多くなりそうですが、元気に活動しましょう。

今日は筋トレ、ローラー、スラックラインなどをやりました。
6月になったので、パワーの時期ということらしく、筋トレの時間が増えました。
最近、自分はレポートやら実験やらで少し忙しいので、部活の時間で筋トレできるのはありがたいですね。もっと筋トレの時間増やしてええんやで。

筋トレといえば代表的なのは、皆さん大好きなベンチプレスですね。ベンチプレスは胸だけでなく、ついでに腕も少し鍛えられる種目なので、やっとけば間違い無しです。
ちなみにベンチプレスの1回の一般平均は男性40キロ、女性20キロらしいです、なので自重分の重量を上げれれば充分すごいです。自重以上を上げられるゆうやと35キロ上げれる小林(ち)は結構すごいですよ。
筋トレすると筋肉がついてパワーが上がります、アルペンにもクロカンにも必要だと思うので、皆さん頑張ろう!
ということでこの辺で終わります。

次のブログは1年生が自己紹介するみたいです。
乞うご期待あれ(^q^)








4月17日の練習
2017年04月18日 (火) | 編集 |
どうも新3年となりました、吉井です。

時が経つのは速いもので、もう3年生になってしまいました。時間は残酷です(°_°)そのせいか最近は元気がありません、元気が出るような出来事ないですかね。

昨日の月曜日はバスケ、シャトルラン、体幹、筋トレ、最後にバスケというようにやりました。

シャトルランも久しぶりだったので、疲れました。
2年生が100回超えても続けていたので、体力増えてるな〜と感じました。そんな僕は100回でやめてしまいました。先輩方に走れと言われているように今年はランニングも少しやってこうかなと思います。

体幹トレは新年度一発目なので少し軽めでしたが、自分は体幹がないのでめっちゃグラついてました。
体幹も鍛えるべきですね。

筋トレでは皆さんMAXをはかっていたみたいですが、ベンチプレスやレッグプレスなどはMAXをはかるべきだと思いますが、他のトレ室のマシンでMAXをはかる必要はあんまりない、と自分は思います。
マシンの一回目はすごく反動を使いやすいと思うので、そのMAXの数値の8割で10回キチンとできるかが怪しいからです。
マシンは一回だけをはかるのでなく、反動なしで2,3回やってみた方がいいのかな〜と思います。
大したことないですが、自論を長々すいませんm(_ _)m

今回の練習では坂上先輩と川崎先輩に来ていただき、ありがとうございました。また、来て欲しいです(^O^)

今回の練習は新入生いなかったので、金曜日には来て欲しいですね!
まだや!まだ、ワイはあきらめへんぞ!

ということで終わります、さようなら(^^)/~~~


クロカン合宿6日目
2017年02月24日 (金) | 編集 |
どうも昨日から合宿に参戦した吉井です。
期末テストが春休み中にあったので遅れて参戦しました。

今日は天気が良くて自然の中を滑っていると、とても気持ち良かったです。
地味に15キロほど滑ったので充実していたと思います。


春合宿はスキーよりアルバイトの方がメインなのでは?と思いますがあと1週間がんばるぞい(゚∀゚)
クロカン合宿4日目
2016年12月26日 (月) | 編集 |
皆さん、こんにちは。2年の吉井です。
クロカンの合宿も4日目になり、足と腕がボロボロですがあとフリーとクラシカル一回ずつ頑張っていきましょう。

今日はフリーの練習をしました。フォームの確認をする人、タイムを測定する人、キッズと張り合って練習する人、と各々自分でやることを決めて練習をしていました。
自分はタイムを測定していたのですが、国体予選の時より、だいぶ速くなっていたので良かったですが、途中で他校の人に5人くらい抜かされたのでまだまだやなぁと思いました。

クロカンの練習ってキツイですねー、去年一年やりましたけど、こんなにキツかったっけ?と思います。キツイ分練習後には毎回何か買い食いしてます。野沢は美味しいもの多いのが合宿の唯一の救いですよ。
佐藤くんは買い食いだけでは練習の疲れを癒せないのか、パソコンのゲームでお楽しみをしていました。一体どんなジャンルのゲームなんですかねぇ…

ということで、明日はクラシカルを苦手ですが頑張ります。
では、さようなら(^o^)/






白馬合宿3日目
2016年09月13日 (火) | 編集 |
皆さん こんにちは2年の吉井です。

短いですが、合宿も3日目を迎え今年の夏合宿は終了となりました。
私は夏合宿の参加は2年にして初だったので、新鮮な感じがしました。楽しかったし、もう一泊くらいしたいなとも思いましたが、まぁそれは冬まで置いておきましょう。

3日目は午前中にサッカーをして午後に帰宅しました。
サッカーは大人数でさらに大きなグラウンドで行い、中学高校の体育を思い出しました。
暑かったですが、皆さんすごく動き回っていて、一年生もすごく動いていて、元気やなーと思いました。なんで皆あんなにサッカーうまいんすかねぇ。

サッカーを終えてからクロカン組は春合宿でお世話になるどやしきに挨拶に行きました。
前回の春合宿では事情で殆ど私と佐藤の2人だったのですが、今回の春合宿は中島と石島を含め4人となるので楽しくなりそうで、今から楽しみです。

どやしきで頂いたぶどう美味しかったです。
(私と中島でほぼ狩りつくしましたが)

池田屋で集合写真を撮って各々車に別れて帰宅しました。
初参加の合宿は楽しく終わって良かったです。

(俺も王将行きたかったなぁ…)(°_°)