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筋トレ!!
2016年06月28日 (火) | 編集 |
お久しぶり、にーなです!

レポートもひと段落ついて、バイト充なうです*\(^o^)/*
最近は週30時間は働いてるので、12万円は固いですね(`・ω・´)

今日は特に面白いネタないので、さらさらっと書いちゃいます。

最近は筋トレ中心メニューということで、マシントレーニングを中心にやっていますが、正直何の意味があるのかわからないって人、いるかもしれないですよね!

実はちゃんと意味あるんです。
はっきり言って腹筋100回できるのすごいとかって思う人いるかもしれませんが、はっきり言ってあれ、そんな意味ないそうです。
生命の先生である某H先生がおっしゃるには、短い回数やるのと、長い回数やるのとでは使ってる筋肉は全然違います。
例えば、自分が10回できるのが限界の重さというのは、筋繊維を太くするトレーニング、20回以上できる重さというのは筋持久力を鍛えるトレーニングなんです!

そこをしっかり意識して頑張っていきましょー!
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